朝活を始めたことで表れた良い効果。

朝活という言葉が周囲で聞かれるようになってからしばらくたちますが、おそばせながら私も朝活をするようになりました。
30分なら少し頑張れば何とかなるかなと思い頑張って毎朝起きています。
私の行っている朝活は、今までよりも30分だけ早く起きてリラクゼーション音楽をかけながら行うヨガです。
固まっていた身体をじっくりとほぐしていくのですが、まだ家の皆が寝ていて外も静かなので完全に自分の世界に入ることができて集中力が増し、効果も感じやすいです。
朝の眠気を冷ましてくれる上に、忙しい朝に自分と向き合う時間を持つことでとても穏やかな気持ちで朝を過ごせるようになりました。
今までバタバタと過ごしていた朝が嘘のようです。
また、その効果は長く続くようで会社に行っても「最近機嫌がいいね。」などと言われるようになりました。
自分でも朝の穏やかな気分が仕事中にも継続していて、仕事に集中しやすいと実感しています。
更に、今までなかなか夜寝つきが悪く、慢性睡眠不足だったのですが、寝入りがすっかり良くなりました。
ほんの少しだけ生活を改善するだけで、ここまで1日が変わるのだと身をもって感じているので回りの友達などにも勧めています。
これからも自分の健康と充実した生活を送るために朝活を継続していきたいと思います。